現(xiàn)在很多人都處于一個亞健康的狀態(tài)，或者身上會有慢性疾病，這些大多是與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，我們很多人都有一些生活上的壞習(xí)慣，它們嚴(yán)重影響這我們身體健康，今天我們就來說一說十大生活壞習(xí)慣。
十大生活壞習(xí)慣
1.缺乏運動
2.蹺二郎腿
3.熬夜
4.剛睡醒立刻下床
5.連續(xù)使用電腦3小時以上
6.彎腰搬重物
7.酗酒
8.喝水太少
9.喜歡吃燙食
10.過量飲茶或咖啡
1. 缺乏運動
危害指數(shù)：?????
缺乏運動，生活中總是有很多懶人，他們不愛運動，將“豬一般的生活”作為自己的理想生活，能躺著他們盡量不坐著，能坐著他們盡量不站著，他們的運動幾乎為零，不愛運動，人的抵抗力容易降低，肥胖癥也會悄然而至。
2. 蹺二郎腿
危害指數(shù)：?????
蹺二郎腿，這是我們生活中很多人不自覺會做的一個動作，這樣一個小小的動作其實危害非常大，我們都知道膝關(guān)節(jié)是我們腿使力氣的一個重要部位，而正是蹺二郎腿對我們膝關(guān)節(jié)的危害是非常大的。
3. 熬夜
危害指數(shù)：?????
熬夜，隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，電子信息產(chǎn)品的普及，照明工具的出現(xiàn)，人們的熬夜現(xiàn)場越來越嚴(yán)重，特別是對于廣發(fā)的青年群體，他們最喜歡熬夜，即使是知道熬夜有很多危害，他們依舊沉溺于熬夜之中。
4. 剛睡醒立刻下床
危害指數(shù)：?????
剛睡醒立刻下床，這個行為聽上去很正常，但是研究表明睡醒立刻起床很可能會導(dǎo)致血壓忽然變動，從而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病應(yīng)該，所以醒后可以再躺半分鐘，那些每一天都被鬧鈴驚醒的人，可以提前預(yù)定時間。
5. 連續(xù)使用電腦3小時以上
危害指數(shù)：?????
連續(xù)使用電腦3小時以上，很多上班族一天到晚都要面對著電腦，但是這一行為潛藏著很多危害，它會影響我們的視力，會影響我們的頸椎的健康，所以一定要學(xué)會放松一下，哪怕是伸一伸懶腰也可以起到放松的作用。
6. 彎腰搬重物
危害指數(shù)：?????
彎腰搬重物，很多人在搬很重的物件的時候都習(xí)慣于彎著腰，因為這樣就可以將全身的力氣集中要一點，這要龐然大物就可以輕松的背起來，但是這樣對腰的傷害極大，長此以往，會落下腰傷的毛病。
7. 酗酒
危害指數(shù)：?????
酗酒，最不適合開車的4類人之一，我們都說每一天喝一點小酒對身體沒有什么危害，反而會有一些好處，但是物極必反，酒一旦喝多了就容易傷害身體，它不僅會讓人意識不清，還會傷害人的胃、肝等器官。
8. 喝水太少
危害指數(shù)：?????
喝水太少，有研究表明一個成年人的一天飲水量應(yīng)該在8杯左右，但是很多人都做不到這一點，因為工作忙碌。很多人往往忘記了喝水，等到躺在床上的時候，已經(jīng)完全錯過了最佳的飲水時間。
9. 喜歡吃燙食
危害指數(shù)：?????
喜歡吃燙食，很多人因為時間緊迫不僅吃飯很急很快，而且還在飯菜都是比較燙的時候就狼吞虎咽吃進(jìn)了胃里，特別是在冬天的時候，特別是在吃帶湯的食物的時候，吃燙食對我們的食道有這很大的危害，嚴(yán)重的甚至?xí)鹗车腊?/p>
10. 過量飲茶或咖啡
危害指數(shù)：?????
過量飲茶或咖啡，茶和咖啡是中西方代表性的飲品，雖然說兩種飲品的味道不盡相同，但是卻同時擁有提神醒腦的作用，所以它們成為了很多上班族和學(xué)生族的醒腦良藥，離開了它們，很多人可能會變得無精打采，沒有心力應(yīng)對學(xué)習(xí)和工作，但是喝多了，弊一定大于利。
