50歲的凍齡方法：首先飲食方面要科學(xué)盡量清淡一點(diǎn)，可以多吃能夠抗衰老的食物，蔬菜和水果一定不能少;其次是運(yùn)動和健身，任何年齡段要凍齡都必須堅(jiān)持運(yùn)動，50歲更要注重這些;之后是情緒和心態(tài)要好，保持良好情緒和年輕的心態(tài);最后是重中之重的防曬和護(hù)膚，可使用緊致肌膚補(bǔ)充蛋白質(zhì)的護(hù)膚品，出去就一定做好防曬。

50歲如何凍齡

1、飲食別油膩。要凍齡飲食很關(guān)鍵，基本上衰老比較慢的人，飲食通常會比較的清淡而不油膩，但一定要講究營養(yǎng)的均衡，不是說不吃肉只是水果和蔬菜，這也是不對的，盡量少放重油、重調(diào)味料等等。

2、運(yùn)動和健身。任何時(shí)候運(yùn)動都是對人有益的事情，它對皮膚的保養(yǎng)也很好用，原因不在于它能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而在于它可以促進(jìn)皮膚分泌毒素、油脂、汗液等等，這些能加快廢舊角質(zhì)的剝離，也能促進(jìn)新細(xì)胞的誕生。

3、情緒和心態(tài)。經(jīng)常發(fā)愁、焦慮的人容易老的快，相信這點(diǎn)大家很好理解，而要凍齡就必須避免老得快，那么情緒就要學(xué)會控制，遇到煩心事的再說難免但要學(xué)會釋放壓力。心態(tài)要保持年輕，雖然50歲并不年輕，但自己不要認(rèn)為自己就已經(jīng)老了。

4、防曬和護(hù)膚。做好以上這些之后，護(hù)膚和防曬也是非常重要的，其中護(hù)膚除了補(bǔ)水和保濕之外，需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，另外也需要使用一些緊致肌膚的護(hù)膚品。防曬對任何年齡段的人都很重要，因?yàn)樽贤饩€是讓皮膚老化的最大兇手之一。

50歲凍齡吃什么好

在肉類方面，凍齡的人可以吃豬蹄、三文魚等等，它們有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。在蔬菜上可以多吃胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等等。水果上可以吃一些獼猴桃、檸檬等等，然后就是根據(jù)自己身體所需補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。