低糖食物指的是糖分含量較低的食物，但無(wú)脂糖類食品也并非不含糖，根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)每100g十五中含糖量小于5g的屬于低糖食物，小于0.5g屬于無(wú)糖。下面品牌排行榜知識(shí)百科小編就來(lái)給大家介紹低糖食物一覽表，分別包括水果類、谷物類、蔬菜類、乳制品、飲料、豆制品類。
低糖食物一覽表
1、水果類
櫻桃、蘋(píng)果、梨、橙子、火龍果、香蕉、柚子
此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能飽腹的最佳水果。
2、谷物類
麥麩、小麥、全麥粉、黑米粥、大麥、黑麥、燕麥等
南瓜 紫菜 生菜、小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜黃、窩筍、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜 大白菜、韭黃、鮮雪里紅、茄子、小紅蘿卜、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜、辣椒。
4、乳制品
花生、牛奶、全脂牛奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、降糖牛奶、老年奶粉、克糖奶粉、酸奶、酸乳酪
5、飲料類
蘋(píng)果汁、水蜜桃汁、菠蘿汁、柚子果汁
6、豆類制品
黃豆、黃豆掛面、豆腐、豆腐干、綠豆、蠶豆、扁豆、利馬豆、鷹嘴豆、青刀豆、黑眼豆
