減肥人士的零食范圍應(yīng)該以淀粉含量低、含糖量低的食物為主，從攝入量上減少高脂肪、高熱量的食物，比如說(shuō)果蔬類(lèi)、部分豆制品類(lèi)，下面排行榜123網(wǎng)小編就來(lái)給大家詳細(xì)介紹5種減肥人必備零食，健康好吃水分還多。

1、陳皮

5種減肥人必備零食

每100克含278大卡

陳皮含有揮發(fā)油以及其他維生素成分，對(duì)腸胃有溫和的刺激作用，不僅能夠促進(jìn)消化，還可以減少腹部脂肪的堆積。

2、櫻桃

5種減肥人必備零食

每100克含46大卡

一顆櫻桃大約含有熱量4大卡，散步2.8分鐘即可消耗完。而且櫻桃還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，是健康減肥的佳品之一哦。

3、水蜜桃

5種減肥人必備零食

每100克含46大卡

水蜜桃屬于熱量較低含鐵量較高的食物，非常適合在減肥期間食用，另外，水蜜桃還具有清胃潤(rùn)肺祛痰的功效，并且富含豐富的維生素C，是健康減肥的水果之一。

4、西瓜

5種減肥人必備零食

每100克含31大卡

西瓜的水分含量非常高，但是熱量很低，并且含有一定量的鉀，對(duì)消除水腫有一定作用，適宜減肥期間食用，但注意控制食用量。

代餐餅干

5種減肥人必備零食

代餐餅干是目前比較流行的一種減肥產(chǎn)品，不僅能填飽你的肚子，還能提供一定的營(yíng)養(yǎng)，是比較直接的減肥零食。

其他的還有竹筍、凍豆腐、綠豆芽、木瓜、菠蘿、黃瓜、西紅柿、柿子椒等等果蔬。

延伸閱讀：減肥一定要注意方法，如果光靠縮減飲食來(lái)減肥，會(huì)讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議按照下面的科學(xué)健康方法進(jìn)行減肥哦。

1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽

2：每天睡眠七個(gè)小時(shí)左右

3：每天跑步至少五公里，可以在多點(diǎn)

4：平時(shí)少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉

5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕，奶油類(lèi)食品