導語：腎不好身體的反應會是很明顯的，首先就是過多的水分堆積在體內(nèi)，然后出現(xiàn)過于疲勞和衰老等等狀況，所以日常進行食補護腎是很有必要的，那么哪些食物護腎好呢?下面排行榜123網(wǎng)就整理了護腎三大寶食物，一起來看看吧!
一、黑芝麻
黑芝麻在護腎三大寶食物中的價值是極其高的，想必許多人也了解顏色越深的食物，其營養(yǎng)價值都是不錯的，所以別小看一粒粒小小黑芝麻，它在護腎的效果上是很不錯的，建議平常先將黑芝麻炒熟，然后弄碎后用水服用，但需要堅持喲!
二、海參
海參在海鮮產(chǎn)品中本身就是屬于很有營養(yǎng)價值的，對于腎虛的人來說海參中豐富的精氨酸、海參素等物質(zhì)剛好都機體所需要的，所以如果想要腎更健康，平常可是適量吃吃海參的。值得注意的是最好不要生吃海參，因為不確定生長環(huán)境下生長出來的海參還是會有病菌的。
三、菟絲子
菟絲子在益氣補腎的效果上是極其不錯的，而且它和許多的食物也能搭配在一起，這樣的護腎效果會更加，根據(jù)中醫(yī)學的研究表明平常如果注意食用菟絲子能很好的促代謝，進而達到極佳的護腎之功效。
結(jié)語：以上就是排行榜123網(wǎng)整理的護腎三大寶食物，以上三種在相關(guān)領(lǐng)域都是備受推崇的，當然有護腎效果的食物遠遠不止這些，平?？梢愿鶕?jù)自己的喜好挑選一些黑色類、海鮮類或者是溫補類的食物。
