蛋白質(zhì)是我們身體中非常重要的一種物質(zhì)，它是我們?nèi)梭w內(nèi)一切細(xì)胞和組織的重要成分之一，所以蛋白質(zhì)對于我們來說是非常重要的，我們要保證人體對蛋白質(zhì)每天基礎(chǔ)的攝入，排行榜123今天為大家?guī)硎蟾叩鞍姿呐判邪?，感興趣的快來一起來看看吧~
十大高蛋白水果排行榜
1.百香果
2.楊桃
3.菠蘿蜜
4.鱷梨
5.石榴
6.香蕉
7.黑加侖
8.棗
9.杏干
10.金橘
1.百香果
百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。
2.楊桃
楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。
3.菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。
4.鱷梨
鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因為鱷梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。
5.石榴
石榴是一種通體是紅色的水果，這個水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因為石榴的寓意非常的好，象征著多子多福。
6.香蕉
香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。
7.黑加侖
黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時候只有在夏天的時候才能吃到黑加侖。
8.棗
棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來源。
9.杏干
杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。
10.金橘
金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。
