7、韭菜

　　韭菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素和纖維素，可以預防大腸癌、冠心病等疾病，此外，韭菜還含硫化物，具有殺菌消炎的功效，提高人體免疫力。

8、紫薯

　　紫薯含有大量的花青素，而花青素具有極強的抗氧化作用，能夠清除對眼睛傷害很大的自由基，從而達到保護視力的作用，所以紫薯也是一種極佳的“護目食品”。

9、櫻桃

　　櫻桃是一種色、香、味、形俱佳的水果，新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果還要高，而補充維生素A能夠保護視力，改善視力下降、怕光等癥狀，還能預防夜盲癥。

10、海帶

　　海帶熱量低，礦物質含量豐富，還含有豐富的胡蘿卜素，是補腦必吃的十大食物之一，既能夠降低血壓、血脂和血糖，還能可減輕眼內(nèi)壓力，預防和治療青光眼。

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