雖然人的智力水平大部分取決于遺傳，但根據(jù)相關(guān)研究證明，部分食物可以改善大腦的結(jié)構(gòu)與功能，從而起到補(bǔ)腦的功效，那么哪些食物補(bǔ)腦效果最好呢?下面就讓我們一起來看看補(bǔ)腦必吃的十大食物吧!

補(bǔ)腦必吃的十大食物

補(bǔ)腦必吃的十大食物

1、魚

　　魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物，魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防治心腦血管疾病、增強(qiáng)記憶力、保護(hù)視力，魚頭中含有的卵磷脂能夠控制腦細(xì)胞的退化。

2、南瓜

　　南瓜是我們生活中很常見的一種食物，很多人都不知道食用南瓜有什么功效，南瓜中豐富的類胡蘿卜素能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還含有多種促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

3、香蕉

　　傳說佛教始祖釋迦牟尼因吃了香蕉而獲得智慧，所以香蕉也被譽(yù)為“智慧之果”，香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體生長(zhǎng)和發(fā)育，還能助消化，增進(jìn)食欲。

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