4、核桃

  核桃是公認的補腦佳品,被譽為“腦黃金”,核桃仁中含有的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸是大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì),能夠滋養(yǎng)腦細胞,增強腦功能。

5、花生

  花生不僅是十大最佳抗氧化食物之一,其果實中富含的卵磷脂和腦磷脂,是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能夠延緩腦功能衰退,增強記憶力,此外,花生中還具有很好的抗老化作用。

6、葵花子

  葵花籽中富含豐富的不飽和脂肪酸、維生素和多種微量元素,能夠增強記憶力,起到很好的補腦健腦作用,使大腦思維更加敏捷。