4、櫻桃

　　櫻桃中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，是保護(hù)視力最佳的十種食物之一，還具有很好的美容養(yǎng)顏功效，能夠使皮膚更加光滑有彈性，不僅可以補(bǔ)血還能夠美白。

5、豆?jié){

　　豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和大豆異黃酮，能抑制黑色素生成，長(zhǎng)期喝具有很好的美白效果。

6、冬瓜

　　冬瓜不僅具有很好的美白功效，還能讓皮膚變得更光滑，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，可以防止人體發(fā)胖。

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