雌性激素對(duì)女性而言是非常重要的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，雌性激素的分泌會(huì)減少，這時(shí)候就需要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素來(lái)平衡體內(nèi)激素水平，下面小編給大家整理了十大富含雌激素的食物，一起來(lái)看看吧!

十大富含雌激素的食物排行

十大富含雌激素的食物排行

1、豆制品

　　豆制品是以大豆、小豆、豌豆等為原料制作的食品，例如豆腐、豆?jié){等，豆制品中含有大豆異黃酮等雌激素成分，能夠平衡女性體內(nèi)的雌激素分泌水平。

2、無(wú)花果

　　無(wú)花果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括植物雌激素，能夠幫助補(bǔ)充荷爾蒙，平衡體內(nèi)激素的分泌，還具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

3、南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化功效，多吃南瓜還能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，有效提高身體內(nèi)的雌激素?cái)?shù)量。

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