導(dǎo)語(yǔ)：減肥或許是不少朋友比較關(guān)注的事情，減肥期間除了注意運(yùn)動(dòng)之外，還有就是在飲食方面也要注意選擇，像日常必備的水果中就有很多是有減肥效果的，下面排行榜123網(wǎng)就整理了十大減肥水果排行榜，一起來(lái)看看吧!
一、獼猴桃
在十大減肥水果排行榜中獼猴桃有超豐富的維他命C，酸酸的口感應(yīng)該是不少朋友比較喜歡的吧，適當(dāng)?shù)氖秤毛J猴桃時(shí)能防止便秘，促進(jìn)腸道正常的代謝，不僅減肥，而且還有不錯(cuò)的美容效果呀!
二、櫻桃
櫻桃在生活中是很常見(jiàn)的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助機(jī)體降低膽固醇和血糖，降低食欲，甜甜的口感更是日常想吃甜品的最佳替代品，減少了熱量的“思想”，恐怕想不瘦都很難吧!
三、石榴
石榴應(yīng)該是不少朋友比較喜歡的水果之一，一顆又一顆，入嘴有著很獨(dú)特的風(fēng)味，含有的抗氧化自由基營(yíng)養(yǎng)成分，首先能提高人體自身的免疫力，而后達(dá)到減肥和延緩衰老的效果。
四、香蕉
香蕉，其實(shí)是一種很有利于減肥的水果，豐富的食物纖維成分和維他命A等等，很有利于腸道的吸收和消化，利尿軟便，而且別看小小的香蕉，其實(shí)是很有飽腹感的水果。
五、蘋果
蘋果的減肥效果曾經(jīng)可是刮起過(guò)一股潮流的，豐富的果膠能和腸道中的毒素匯合，進(jìn)而加速體內(nèi)毒素的排出，而且蘋果還有很強(qiáng)的飽腹感，主要是所含的卡路里也不高。
六、檸檬
在十大減肥水果排行榜中檸檬含有維生素C、鈣、磷、鐵等好多種營(yíng)養(yǎng)元素，日常多喝檸檬水可是能大大降低機(jī)體中的膽固醇，從而達(dá)到最理想的減肥效果。
七、菠蘿
菠蘿有很強(qiáng)的蛋白酶分解能力，能強(qiáng)效幫助機(jī)體分解攝入的肉類食物中的蛋白質(zhì)的消化速度，不過(guò)可要記得菠蘿一定不能空腹吃，不然會(huì)很容易造成胃壁受傷的。
八、蕃茄
蕃茄可以說(shuō)是蔬菜，也可以說(shuō)是水果，其中豐富的番茄紅素能促進(jìn)腸道極好的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃液分泌的能力，降低機(jī)體對(duì)熱量的攝取，是很理想的減肥水果之一。
九、葡萄柚
葡萄柚其中的酸性物質(zhì)能幫助增加機(jī)體中的消化液，促進(jìn)消化功能的提升，進(jìn)而便可以達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果，而且經(jīng)常食用葡萄柚的話還可以降低疲勞感，美膚養(yǎng)膚喔!
十、西瓜
在十大減肥水果排行榜中西瓜絕對(duì)是夏季最適合減肥的水分，其中大量的水分能幫助排除機(jī)體中多余的水分，讓腎臟能長(zhǎng)時(shí)間維持正常的運(yùn)作，助力新陳代謝能力的提升，減肥效果很是不錯(cuò)啊!
