導(dǎo)語：糖尿病是三高中的一種，是以餐前餐后血糖高于常人水平為主要特征的內(nèi)分泌代謝疾病，雖然只是一種慢性病，但卻需要長(zhǎng)期服藥來穩(wěn)定血糖水平，并且很多糖分含量較高的水果都會(huì)因其血糖上升，平時(shí)飲食需要格外注意，而降血糖水果第一名是哪種，本文就為大家盤點(diǎn)并簡(jiǎn)單介紹糖尿病宜吃6種水果，看看哪種是你的最愛吧。

糖尿病放心吃六種水果

1.蘋果

　　蘋果是目前市面上最為常見，且人們最常食用的水果之一，其中含有豐富的人體所需的的礦物質(zhì)和多種維生素，全年基本都可在市面上見到它，且價(jià)格很是友好，雖然部分蘋果品種品嘗起來香甜美味，但人體如果想要吸收其中的糖分卻不會(huì)一下子全部吸收，而是緩慢且均勻的來吸收，不管是幾期的糖尿病人，餐后均可吃上一些蘋果，對(duì)人體還是有一定的好處的。

2.梨

　　梨是一種目前在市面上有著眾多品種的水果，除了外皮呈不同深度黃色外，還有常綠色的品種，目前人們最常吃的有冰糖梨、香梨、翠冠梨、西洋梨、孟津梨等，并且這個(gè)品嘗起來甜中帶酸，果肉脆嫩甜美汁多的水果中，含有豐富的人體所需的纖維素和維生素，并且常食這個(gè)水果，還具有止咳利消化的作用，對(duì)心腦血管也有著一定的保護(hù)作用，同時(shí)因齊總含有豐富的水分，因此常食對(duì)于三高患者來說也有一定的輔助食療作用。

3.桃子

　　桃子是一種每逢夏至秋季就會(huì)上市，且品嘗起來香甜適口，肉質(zhì)脆嫩或軟糯的水果品種，同樣也似糖尿病放心吃六種水果之一，不同的桃子品種外形和口感上面也略有不同，而這個(gè)其中含有豐富聚糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、粗纖維、有機(jī)酸、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，雖然其中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖，但如果吃的是脆桃，并且適量食用，就是可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，適合糖尿病患者的水果品種。

4.橙子

　　橙子是目前市面上人們最為常見的一種水果，通常每年深秋冬季上市的橙子口感和味道最是好，并且除了鮮食以外，不論是果肉還是果皮都可加工制成各類副產(chǎn)品和附加物，如果醬、果酒、芳香油等，而目前市面上較為常見的有冰糖橙、果凍橙、臍橙等等，而這個(gè)品嘗起來味道香甜、肉質(zhì)脆嫩的水果，只要適量食用不過度，就不會(huì)讓血糖升高，并且因其中含有的大量果汁而可以起到緩解口干舌燥的作用。

5.柚子

　　柚子是每年秋季上市的一種水果，外表果皮呈現(xiàn)黃綠色，且散發(fā)著清爽的香氣，果皮還因此可以提取出芳香油和果膠。而其中包含的果肉不僅可以鮮食還是配合著果皮一同制成果醬、罐頭、果汁等副產(chǎn)品，而這個(gè)品嘗起來酸酸甜甜的水果其中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)元素，果肉中含有的糖量大約在7.4%到12%之間，雖然品嘗起來酸甜適口，但因其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素而可以起到消食解酒毒的功效，同時(shí)也不會(huì)造成血糖快速升高的情況。

6.櫻桃

　　櫻桃目前在市面上主要可以見到的是歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃，而這個(gè)集藥用、食用和加工制作能力于一體的水果品種，外表泛著艷紅或者紅黃的色澤，而這個(gè)水果其中所含有的維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)非常豐富，因其中的水分占比88%，因此哪怕吃味道較甜讓人迷醉的櫻桃也不會(huì)導(dǎo)致血糖由較高的上升，并且在中醫(yī)方面，這個(gè)性溫的櫻桃果實(shí)還有著補(bǔ)血益腎的功效，只是每年上市時(shí)這種水果價(jià)格通常會(huì)比常規(guī)水果價(jià)格稍高。