每個(gè)人都怕“老”，平時(shí)除了做好保養(yǎng)之外，還可以多吃一些抗氧化的食物，抗氧化是抗衰老最關(guān)鍵的一步，只要做好這一步，對(duì)延緩衰老有著很重要的作用，那么哪些食物是抗氧化功效最好的呢?下面就讓我們一起來看看十大最佳抗氧化食物吧!

十大最佳抗氧化食物

十大最佳抗氧化食物

1、山竹

　　山竹是熱帶著名水果之一，具有熱帶“果后”之美稱，山竹內(nèi)富含的氧雜蒽酮具有強(qiáng)大的抗氧化能力，還含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維。

2、番茄

　　番茄具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，是十大低糖水果之一，番茄中的茄紅素是抗氧化最好的物質(zhì)，還可以降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，番茄不僅可以當(dāng)做水果生吃，還可以制成各種菜肴。

3、葡萄

　　葡萄不僅是一種美味可口的水果，葡萄籽還是很好的抗氧化、抗衰老物質(zhì)，葡萄籽里富含的花青配糖體抗氧化能力是維生素C的20倍，平時(shí)喝一些葡萄酒也有美容養(yǎng)顏的功效。

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