7、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中富含的花青素對人體有著很好的保健作用，能夠抗氧化、抗癌、增強(qiáng)人體免疫力，多食用藍(lán)莓可以高抗氧化能力，從而延緩人體衰老。

8、燕麥

　　燕麥中蛋白質(zhì)含量十分豐富，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些都對抵抗衰老都有著一定的功效，食用燕麥還可以降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖。

9、綠茶

　　綠茶中含有的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，其抗氧化效果比維生素E要強(qiáng)18倍，常飲綠茶還能防癌，降脂和減肥。

10、海藻

　　海藻中富含各種酶、礦物和維生素，不僅具有很好的抗氧化性，還能增強(qiáng)人體免疫力，降血壓，降低人體膽固醇，還能夠預(yù)防多種疾病。

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