4、梨

　　熱量：43大卡/100克

　　梨不僅味美汁多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，有利于緩解便秘，很適合減肥人群食用，而且梨中含有的鉀元素還能夠有效消除水腫。

5、菠蘿

　　熱量：44大卡/100克

　　菠蘿是一種熱帶水果，菠蘿中含有的菠蘿朊酶物質(zhì)能夠分解人體中的蛋白質(zhì)，減少人體對(duì)脂肪的吸收，還能夠消除炎癥和水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。

6、柳橙

　　熱量：48大卡/100克

　　柳橙糖度高、酸度低、口感好，是深受人們喜愛的一種水果，柳橙中含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，有助于排出體內(nèi)毒素。

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