7、番石榴

  熱量:53大卡/100克

  番石榴既可以當做新鮮水果生吃,也可以做成沙拉,番石榴中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和維生素,能夠排毒促消化,促進人體新陳代謝。

8、蘋果

  熱量:54大卡/100克

  蘋果是公認的營養(yǎng)最豐富的水果之一,其富含多種微量元素和維生素,能夠助消化,減少體內(nèi)堆積的脂肪,還具有很好的飽腹感。

9、獼猴桃

  熱量:61大卡/100克

  獼猴桃口感酸甜,含有豐富的維生素C、葉酸、胡蘿卜素,是營養(yǎng)最全面的水果之一,同時獼猴桃中含有的果膠能夠止小腸吸收食物中的脂肪,非常有助于減肥。

10、香蕉

  熱量:93大卡/100克

  和其他水果相比,香蕉的熱量雖然比較高,但含有大量的膳食纖維,有助于增強飽腹感,促進腸道蠕動,香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。

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