導語：精制面粉制成的米飯、面條等主食是運動健身人群需要敬而遠之的視頻，而若想要補充充足的碳水化合物又不想吃米飯、面條、面包等主食，那還能從哪些雜糧中獲取呢，本文就為大家盤點十種適合減肥的優(yōu)質主食，一起來看看有沒有適合你的吧。
減肥十大優(yōu)質主食
1.鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種產自中國甘肅、青海、新疆、山東、山西、陜西等地的豆科鷹嘴豆屬植物，其中碳水化合物占比63.5%，并含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素等營養(yǎng)物質而成為的減肥時期十大優(yōu)質主食來源之一，平時用作主食可將其與小麥磨成混合粉來食用，或者水煮、磨成豆?jié){等。
2.紅蕓豆
紅蕓豆又被稱為紅菜豆，在國內主要產自山西省岢嵐、五寨、靜樂、代縣等地，憑借蕓豆種皮可分辨出紅蕓豆、白蕓豆、花蕓豆等多種品類，而其中富含的大量維生素與蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質是新營養(yǎng)主食品種的原料之一。
3.紅豆
紅豆是一種主要產于中國廣東、廣西、云南、臺灣等地的十大高碳水食物之一，其中富含的蛋白質和多種維生素，在經過煮制后味道較為鮮美，口感面、粉，具有消腫、利尿、補血、促進心臟活化等功效。
