堅(jiān)果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果對人體的好處非常多，那么哪些堅(jiān)果能夠增強(qiáng)記憶力呢?今天小編為大家整理了增強(qiáng)記憶力的堅(jiān)果排名，一起來看看吧!
增強(qiáng)記憶力的堅(jiān)果排名
1、核桃
核桃是公認(rèn)最補(bǔ)腦的堅(jiān)果之一，其營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，以及人體需要的多種微量元素，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。
2、開心果
開心果是世界上非常暢銷的一種堅(jiān)果，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且還低脂肪、低卡路里，不僅對補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力有很好的功效，還能夠預(yù)防心腦血管疾病，被稱為“心臟之友”。
3、碧根果
碧根果也叫美國山核桃，也是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的堅(jiān)果，其果仁中含有大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠起到促進(jìn)大腦細(xì)胞代謝，滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用。
