4、夏威夷果

　　夏威夷果也叫澳洲堅果，其原產(chǎn)于澳洲，具有極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，有著“干果之王”的美譽，夏威夷果果油中含有的單不飽和脂肪酸能夠延緩人體衰老，增強記憶力。

5、腰果

　　腰果原產(chǎn)于美洲，是一種腎形堅果，也是十大最有營養(yǎng)的堅果之一，腰果中含有大量的維生素B1，能夠補充體力、消除疲勞，經(jīng)常食用腰果還能夠強身健體，增強免疫力。

6、巴旦木

　　巴旦木是一種有著“圣果”之稱的堅果，其營養(yǎng)價值極高，具有很好的滋補功效，不僅能夠補脾健胃、潤腸通便，還能夠補腦安神、增強記憶力。

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