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十大長(zhǎng)壽食物排行榜

十大長(zhǎng)壽食物排行榜

獨(dú)角獸的頭像
排行榜123
更新時(shí)間:2022-11-19 11:17:49·5.56K投票次·瀏覽:1000
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排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大長(zhǎng)壽食物排行榜,為您推薦長(zhǎng)壽十大營(yíng)養(yǎng)食物排行榜,其中包括蘋果、紅薯、胡蘿卜、香蕉、玉米等長(zhǎng)壽必吃的十大食物,告訴您長(zhǎng)壽的十種食物有哪些,世界十大長(zhǎng)壽食物排行榜均為用戶票選,供您參考。

十大長(zhǎng)壽食物排行榜

辣椒
產(chǎn)地:原分布區(qū)在墨西哥到哥侖比亞;世界各國(guó)普遍栽培
推薦理由:辣椒是人們?nèi)粘4罅渴秤玫氖卟酥?,有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。且其市場(chǎng)廣泛,整體是比較經(jīng)濟(jì)的,所以在全國(guó)各地都是有種植的。其果實(shí)通常呈圓錐形或長(zhǎng)圓形,未成熟時(shí)呈綠色,成熟后變成鮮紅色、綠色或紫色,以紅色最為常見。辣椒的果實(shí)因果皮含有辣椒素而有辣味,能增進(jìn)食欲。【展開】
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蘋果
產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
推薦理由:蘋果是生活著非常常見的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現(xiàn)在在中國(guó)遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】
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核桃
分類:堅(jiān)果
產(chǎn)地:中國(guó)
推薦理由:胡桃是胡桃科、胡桃屬植物,俗稱核桃。分布于中亞、西亞、南亞、歐洲和中國(guó);在中國(guó)分布于于中國(guó)華北、西北、西南、華中、華南和華東。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶,中國(guó)平原及丘陵地區(qū)常見栽培。胡桃具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其根、莖、葉、果實(shí)都各有用途,可以說全身是寶。是中國(guó)經(jīng)濟(jì)樹種中分布最廣的樹種之一。中國(guó)以加工胡桃仁為主,主要產(chǎn)品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等,充分體現(xiàn)了胡桃種植、加工的巨大食用價(jià)值。種仁含油量高,可生食,亦可榨油食用;木材堅(jiān)實(shí),是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀(jì)殘遺植物,對(duì)研究古代植物區(qū)系的變遷和古地理及第三紀(jì)、第四紀(jì)氣候的變化有著重要的科學(xué)價(jià)值。【展開】
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草莓
分類:水果食品
產(chǎn)地:南美
推薦理由:草莓的果實(shí)呈聚合果大,直徑達(dá)3厘米,鮮紅色,宿存萼片直立,緊貼于果實(shí);瘦果尖卵形,光滑。果期6-7月。草莓中國(guó)國(guó)內(nèi)優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多,全世界共有20000多個(gè),但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國(guó)自己培育的和從國(guó)外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,被譽(yù)為是水果皇后,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。【展開】
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胡蘿卜
分類:蔬菜
產(chǎn)地:亞洲西部
推薦理由:胡蘿卜是生活著非常常見的蔬菜,其原產(chǎn)亞洲西部,阿富汗,12世紀(jì)經(jīng)伊朗傳入中國(guó),歷來就憑借豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到人們的重視,其中含有的維生素A可以促進(jìn)生長(zhǎng),防止細(xì)菌感染,以及具有保護(hù)表皮組織,保護(hù)呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)等上皮細(xì)胞組織的功能與作用。【展開】
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西藍(lán)花
分類:家常菜
產(chǎn)地:全世界
推薦理由:西藍(lán)花又名青花菜、西蘭花、木立花椰菜、羅馬花椰菜等,是十字花科蕓薹屬植物,主根基部粗大,根系發(fā)達(dá)。原產(chǎn)于意大利。在意大利、英國(guó)、法國(guó)、荷蘭栽培廣泛。19世紀(jì)初綠花菜傳入美國(guó),后傳入日本。世界各國(guó)都有栽培。食用部分主要是脆嫩的花莖和短縮肥嫩的花薹及緊密群集成球狀的花蕾。綠花菜營(yíng)養(yǎng)成分齊全,風(fēng)味比花椰菜鮮美。含有抗癌物質(zhì)葡糖異硫氰酸鹽,它可阻止早期癌細(xì)胞生長(zhǎng),具有特殊的保健作用。【展開】
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玉米
產(chǎn)地:中美洲和南美洲
推薦理由:玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等,是原產(chǎn)自中美洲和南美洲,現(xiàn)在全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植的食品,作為優(yōu)良的糧食作物,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,其中維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,經(jīng)常食用玉蜀黍制品可延緩人體衰老,增強(qiáng)人的體力和耐力。【展開】
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紅薯
產(chǎn)地:熱帶、亞熱帶地區(qū)
推薦理由:紅薯是一種原產(chǎn)南美洲及大、小安的列斯群島,全世界的熱帶、亞熱帶地區(qū)廣泛栽培,中國(guó)大多數(shù)地區(qū)普遍栽培的高產(chǎn)而適應(yīng)性強(qiáng)的糧食作物,其富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有增強(qiáng)人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機(jī)體衰老起著重要作用,而且其在明朝,就被中國(guó)醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍將其列為長(zhǎng)壽食品。【展開】
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香蕉
分類:水果食品
產(chǎn)地:中國(guó)及世界各地
推薦理由:香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一,世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國(guó)家有130個(gè),以中美洲產(chǎn)量最多,其次是亞洲。香蕉的味甘,性寒,無毒。清熱,潤(rùn)腸,解毒,養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴。主治熱病煩渴,便秘,痔血等病癥。 香蕉既可生食,也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用,還可制成香蕉泥(香蕉泥適合老人和兒童食用)。此外,香蕉還可提取香蕉精,可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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大蒜
產(chǎn)地:亞洲西部高原
推薦理由:大蒜也叫蒜、蒜頭、獨(dú)蒜、胡蒜,是一個(gè)具有強(qiáng)烈辛辣的蒜臭味的蔬菜食品,其原產(chǎn)于亞洲西部高原,今主產(chǎn)地是河南、山東、江蘇等省,大蒜營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)?shù)呢S富,而且還具有很好的食療以及藥用價(jià)值。大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質(zhì)等具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等醫(yī)療保健功能,歷來也素有植物性天然廣譜抗生素的稱號(hào)。【展開】
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